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饮食误区:其实低糖饮料更增肥!

2021-10-09 10:15 已有人浏览
本文摘要:99健康网(99.com.cn)6月30日消息 夏季到了,节食出了爱美人士的头等大事。在喝酒上对一切高脂肪高热量退避三舍,于是那些堪称无糖低热量的饮料就大受欢迎。 研究人员却告诉他我们,爱喝低糖饮料,你肥的更慢! 美国糖尿病学会(American Diabetes Association)日前公开发表一项研究,低糖气泡饮料虽然标榜0热量,但却加到人工糖精阿斯巴甜(aspartame),长年饮用不仅无法减肥,反而造成成瘾,教导爱吃甜食的习惯,最后让你逆的更加肝。

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99健康网(99.com.cn)6月30日消息 夏季到了,节食出了爱美人士的头等大事。在喝酒上对一切高脂肪高热量退避三舍,于是那些堪称无糖低热量的饮料就大受欢迎。

研究人员却告诉他我们,爱喝低糖饮料,你肥的更慢!  美国糖尿病学会(American Diabetes Association)日前公开发表一项研究,低糖气泡饮料虽然标榜0热量,但却加到人工糖精阿斯巴甜(aspartame),长年饮用不仅无法减肥,反而造成成瘾,教导爱吃甜食的习惯,最后让你逆的更加肝。  在人们的观念里:辣的东西热量一定低。在这种心理似乎下,人不吃了很甜的东西后,饭量不会大自然增加。

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人工糖精甜度低又不所含任何热量的化学物质,过辣而又没热量,误解了人多年构成的一种心理上对食物的感觉。常常不吃甜味剂,人对辣的感觉就不会调整到更高的水平,就是说人不吃一般糖的时候,糖甜度上升了,同时也误解了人对食物热量的感觉,饭不吃得反而更加多了。

所以,食品饮料里的甜味剂对节食是没益处的。对于这些用于代糖的食物,专家们不主张常常不吃,饮料更加要慎喝。

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  一项近期的研究也表明,每天喝2罐或以上低糖汽水的人,腰围减少速度是不喝族的5倍以上。另一项研究则认为,长年摄入人工糖精的实验鼠与喂食长时间甜食的老鼠互为较,血糖未减少,反到是高达许多,有可能提升患有糖尿病的机率。

  因此对于节食族们,99健康网小编建议在这炎炎夏日,我们还是喝白开水吧,省钱又身体健康!。


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